12岁女孩腹胀、想吐，可以通过热敷按摩、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、热敷按摩
如果孩子吃了过多容易产气的食物，可能会使胃肠道内的气体增多，从而出现腹胀、腹痛等不适现象。女孩可以通过热敷腹部的方式进行改善，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行处理，从而促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以缓解上述症状。
2、饮食调理
女孩可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥、山药粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以改善上述症状。
3、适当运动
如果女孩日常运动量不足，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易出现腹胀、恶心等症状。建议女孩适当进行运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善不适症状。
4、药物治疗
如果孩子吃了不洁的食物，可能会使胃肠道黏膜受到细菌感染，从而出现腹胀、腹痛等症状。女孩可以在医生指导下使用阿莫西林颗粒、头孢克肟颗粒等药物进行抗感染治疗。同时，女孩也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善不适症状。
5、其他
如果上述治疗方式效果不佳，女孩可以在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，也可以通过中医理疗的方式进行处理。
日常生活中要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。
