黑茶一般建议在饭后1-2小时饮用比较好。通常情况下，早上、中午和晚上都可以适量饮用。
1.早餐后：早餐是一天中最重要的一餐，可以为身体提供所需的能量和营养物质。因此，在早餐后适当饮用一些黑茶有助于促进新陈代谢和消化功能，并且还可以帮助消除一晚上的宿便。
2.午餐前：如果打算在午餐前进行剧烈运动，那么可以在午餐前大约半个小时到一个小时之间适当饮用一些黑茶。因为黑茶中含有咖啡因和其他能够提神的成分，可以帮助提高注意力和警觉性。
3.下午三点左右：此时人体的能量消耗较大，适当饮用一些黑茶有助于补充体能，缓解疲劳感。
4.晚饭后：晚餐过后，适当饮用一些黑茶有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
5.睡前两小时：虽然黑茶中的咖啡因含量较低，但是仍然有一定的刺激作用。因此，不建议在睡前两个小时内饮用黑茶，以免引起失眠的情况发生。
