分不清翘舌和平舌，可能与舌体胖大、舌苔黄腻、舌头上有残留的食物、脾胃虚弱、气血不足等原因有关。患者可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、舌体胖大
如果患者经常吃油腻、辛辣刺激的食物，并且不注意饮食清淡，可能会导致舌体胖大，出现上述情况。患者可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、芹菜等。同时患者还可以适当运动，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解症状。
2、舌苔黄腻
如果患者长期不注意口腔卫生，可能会导致舌苔黄腻，出现上述情况。建议患者在日常生活中需要注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，同时还需勤刷牙，有助于缓解不适症状。饮食上也需要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
3、舌头上有残留的食物
如果患者在吃东西时，不注意细嚼慢咽，可能会导致食物残渣在舌头上残留，从而出现上述情况。建议患者可以通过漱口的方式进行改善，在吃完东西后可以使用清水进行漱口。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
4、脾胃虚弱
如果患者长期暴饮暴食，可能会加重脾胃负担，导致脾胃虚弱，从而出现舌苔厚腻、腹胀、舌头边缘有齿痕等症状。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
5、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会导致体内血液循环减慢，从而引起舌头肿胀、舌苔厚白等症状，还可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时应注意保持情绪的稳定。
