39健康

每天要摄入多少氨基酸

计荣静 营养科
山东大学附属济南市中心医院 三甲
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一般情况下,氨基酸是构成蛋白质的基本单位,通常情况下,每天需要摄入60-70克左右的氨基酸,才能满足人体的需求。

氨基酸是由氨基组成的,是人体必需的一种营养物质,可以促进人体的新陈代谢,还可以促进大脑的发育。人体每天需要摄入一定量的氨基酸,来满足机体对氨基酸的需求。一般情况下,每天需要摄入60-70克左右的氨基酸,才能满足人体的需求。如果摄入过少,可能会导致机体免疫力下降,出现营养不良的情况。如果摄入过多,可能会导致体内的蛋白质过多,从而加重肝脏的负担,不利于身体的健康。

在日常生活中,患者可以适当吃富含氨基酸的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-09-25浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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