小腿和膝盖里面疼多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是缺钙、骨关节炎、滑膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常做剧烈的体育锻炼，可能会使局部乳酸堆积，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，可逐渐得到缓解。
2、受凉
如果长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使局部受到寒凉刺激，使局部血液循环不通畅，会出现局部发凉、酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、缺钙
若是日常生活中经常挑食偏食，可能会使体内营养元素不足，从而出现身体乏力、肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。建议患者注意三餐规律，多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
4、骨关节炎
如果长期剧烈运动，可能会使局部关节过度劳损，容易诱发骨关节炎，会出现局部钝痛、压痛、关节肿胀等不适症状。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、滑膜炎
如果长期剧烈运动，可能会使膝关节受到损伤，容易导致滑膜组织受到刺激，从而引起滑膜炎，会出现关节肿胀、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
