39健康

多糖和黄酮的抗氧化性

雷室净 心血管内科
镇江市中医院 三甲
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多糖和黄酮都具有抗氧化性,但它们的机制不同。多糖通过与自由基结合并中和其氧化作用来发挥抗氧化作用。而黄酮则通过清除体内的过氧化物、保护细胞膜免受损害以及促进身体内部的自然抗氧化酶的产生来实现抗氧化效果。

在许多食品中都可以找到这两种成分,如绿茶、红酒、蜂蜜等。这些食物中的多糖和黄酮可以提供人体所需的抗氧化剂,并有助于保持身体健康。

虽然多糖和黄酮都有益于健康,但是需要注意的是,摄入过多可能会对身体造成负担。因此,在选择含有这些成分的食物时,应该适量食用,并确保摄取均衡的营养素。

2023-11-20浏览
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怎么抗氧化
通常可以通过生活调整方法,如饮食调整和充足睡眠,或进行医美项目热玛吉、水光针、光子嫩肤等,一定程度上可以达到抗氧化的作用。 1.饮食调整:可多吃富含维生素C、维生素E的蔬果,如柑橘、葡萄,以及富含微量元素的海鲜和坚果,同时增加粗粮和全谷物摄入,并适量饮用绿茶和吃黑巧克力。这样的饮食调整有助于增强抗氧化能力。 2.睡眠充足:合理的睡眠可以保持身体的代谢和功能正常运行,缺乏睡眠会影响身体的免疫系统和进一步加速衰老。建议每晚保持7-9小时的睡眠,并尽量保持规律的作息时间。 3.热玛吉:采用单极有回路射频技术,刺激真皮层胶原蛋白结构即刻改变,促进更多胶原新生与重构,达到紧致肌肤,减少皱纹的目的,自然呈现出年轻的样貌,一般参考价格8000-40000元/次,一般1-3天可有一定改善。术后即时可能有轻度的红斑、水肿,一般可在1-3天内消退,建议做好清洁保湿。 4.水光针:一种注射类护肤疗法,注射时要借助仪器,将针剂注射到真皮层,注射后能让皮肤变得水润,光亮,一般参考价格2000-3000元/次,一般5-7天可有一定改善。由于水光针的针头需要进入真皮层,有引起感染的可能,所以建议术后24小时避水。 5.光子嫩肤:采用特定宽光谱彩光,穿透至皮肤深层,作用于皮肤黑色素和血红蛋白,分解色斑,刺激胶原蛋白再生,使皮肤更滋润,一般参考价格2000-9000元/全脸,一般1周左右可见一定改善。需多次治疗,才能达到理想的改善作用,故需要选择专业医师进行操作。 抗氧化需要从多个方面进行综合调理,包括日常措施以及医美项目。但在选择医美项目时,应充分了解其原理、价格和可能存在的副作用或风险,选择正规的医疗机构,确保在达到抗氧化目标的同时,保障自身的安全和健康。