2岁宝宝吃什么维生素b族

通常，B族维生素是维生素B，维生素B是B族维生素的总称。

维生素B是一种水溶性维生素，是身体内新陈代谢必需的一环，并且有很多种，如维生素B1、维生素B2等。维生素B对身体各方面都有重要作用，可以缓解压力，消除疲劳，还是能量代谢的重要酶，能够帮助食物消化吸收，还能帮助预防血管闭塞，维护心血管健康。

由于维生素B溶于水，所以每天都需要补充，避免引起身体不适。维生素B大多来源于食物，如肝脏、奶类、蛋黄、蔬菜等，应该养成良好的饮食习惯，均衡饮食，避免挑食、偏食，导致维生素B缺乏，引起口腔溃疡、口角炎、贫血等疾病。必要时，可遵医嘱服用药物进行补充，如复合维生素B片、B族维生素片等。

补充维生素B族可以遵医嘱吃维生素B1片、维生素B2片、复合维生素B片等药物。

1、维生素B1片

维生素B1片属于维生素类药物，可以用于预防和治疗维生素B1缺乏症引起的不适症状，比如脚气病、神经炎等。

2、维生素B2片

维生素B2片主要成分为维生素B2，可以用于预防和治疗维生素B2缺乏症引起的不适症状，比如口角炎、唇炎等。

3、复合维生素B片

复合维生素B片主要成分为维生素B1、维生素B2、维生素B6等，可以用于预防和治疗维生素B1、维生素B2缺乏症引起的不适症状，比如厌食、脚气病等。

除此之外，还可以遵医嘱吃维生素C片、维生素D滴剂等药物。用药期间要注意饮食健康，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。

维生素B族是人体必需的营养成分，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

1、维生素B1

维生素B1又称硫胺素，在食物中广泛存在，如谷物、干豆类、蛋黄、鳝鱼以及香蕉、苹果、梨、鳝鱼等食物中。缺乏维生素B1可导致脚气病，患者可出现水肿、湿疹、消化不良、厌食、烦躁不安、易怒、健忘、不安等症状。患者可遵医嘱口服维生素B1片治疗，也可多吃一些含有维生素B1的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、鳝鱼等。

2、维生素B2

维生素B2又称核黄素，常见在牛乳、羊乳中，在蛋黄、鳝鱼、香蕉、绿豆中含量较高，可参与机体内抗氧化和代谢，促进铁、锌的代谢，缺乏维生素B2可导致口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎、舌炎、眼睑炎等疾病。患者可遵医嘱口服维生素B2片治疗，也可多吃一些含有维生素B2的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、鳝鱼等。

3、维生素B6

维生素B6在蛋黄、鳝鱼、香蕉、绿豆中含量较高，可参与机体内抗氧化和代谢，促进铁、锌的代谢，是机体重要的辅酶，缺乏维生素B6可导致巨幼红细胞性贫血、脂溢性皮炎、唇干裂等疾病。患者可遵医嘱口服维生素B6片治疗，也可多吃一些含有维生素B6的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、鳝鱼等。

4、维生素B12

维生素B12又称钴胺素，在牛乳、猪肝、牛肾、羊肾、猪心、大叶蔬菜、酵母中含量丰富，在蛋黄中的含量较少，在奶类及禽蛋中含量较多，在蔬菜、酵母中含量较少。维生素B12可参与体内甲基转换及叶酸的代谢，促进甲基丙二酸转变为琥珀酸，参与三羧酸循环，并可使脂肪、蛋白质的代谢加快。缺乏维生素B12可导致巨幼红细胞性贫血、脂溢性皮炎、舌炎、神经炎等疾病。患者可遵医嘱口服维生素B12片治疗，也可多吃一些含有维生素B12的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、鳝鱼等。

除此之外，维生素B12还包括维生素B2、维生素B6、维生素B12等。上述营养成分都是人体必需的营养成分，建议在日常生活中多食用富含维生素B12的食物，如肉类、奶类、豆类、动物肝脏、绿色蔬菜等，以帮助机体补充足够的营养。如果机体缺乏维生素B12，容易引起巨幼红细胞性贫血、脂溢性皮炎、口腔炎、舌炎、神经炎等疾病，建议患者及时就诊，以免延误病情。

复合维生素B一般是指复合维生素B片，其和维生素B族的区别在于成分不同、适应症不同、不良反应不同、注意事项不同、药物相互作用不同等。

1、成分不同

复合维生素B片的主要成分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等。维生素B族的主要成分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等。

2、适应症不同

复合维生素B片可以用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。维生素B族可以用于治疗维生素B1缺乏症、维生素B2缺乏症、维生素B6缺乏症、烟酸缺乏症、维生素B12缺乏症等。

3、不良反应不同

复合维生素B片的不良反应主要为过敏反应，偶见皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等。维生素B族服用后可能会出现食欲减退、尿液发黄、皮肤瘙痒等症状。

4、注意事项不同

复合维生素B片不可以与氯霉素、异烟肼、环丝氨酸、乙硫异烟胺、盐酸肼酞嗪等药物同时服用，也不可以与含有铝、镁的抗酸药同时服用，以免影响药物的吸收。维生素B族服用后不可以饮酒，也不可以吃辣椒、芥末等辛辣刺激性的食物。

5、药物相互作用不同

复合维生素B片与其他药物同时使用时，可能会发生药物相互作用，导致治疗效果降低。

患者在使用复合维生素B片和维生素B族之前，需要先咨询医生，在医生的指导下合理用药。如果用药后出现了不适症状，需要及时停药并就医治疗。