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寐怎么念

李奇 中医内科
商丘市第一人民医院 三甲
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寐一般读作mèi。寐是中医的一个名词,指睡眠的状态。

寐在中医里是指睡眠的状态,与醒相对。一般来说,人体需要保持充足的睡眠时间来保证身体健康,因为睡眠可以促进身体的新陈代谢和修复,对人体的免疫系统也有一定的帮助作用。如果长期失眠或者睡眠质量差,可能会导致精神不振、免疫力下降等问题发生。

通常情况下,正常的睡眠时间为6-8小时,但具体的时间因人而异。一些人在晚上9点到10点之间入睡,并且能在早上7点至8点醒来;而对于另一些人来说,在凌晨2点至3点之间才能入睡,然后会在中午12点至下午1点之间醒来。每个人的睡眠习惯都不同,因此建议每个人都要找到适合自己的睡眠方式。

综上所述,寐一般读作mèi,代表睡眠状态的意思。若患者有其他不适症状,建议前往医院就诊治疗。

2024-03-18浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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夜不能寐怎么办

夜不能寐可以通过饮食调理、生活调理、按摩调理、药物调理、针灸调理等方式进行改善。

1、饮食调理

夜不能寐可能是因为患者长期熬夜,导致睡眠不足引起的。建议患者在日常生活中可以适当进食具有辅助睡眠作用的食物,例如百合、莲子、大枣等。同时,患者也可以适当饮用热牛奶,有助于改善失眠的情况。

2、生活调理

如果患者长期存在情绪不佳、思虑过重等情况,可能会导致神经过度兴奋,引起夜间入睡困难的情况。建议患者可以在日常生活中适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持情绪稳定。

3、按摩调理

患者还可以在医生指导下通过按摩的方式进行改善。可以用手指轻轻按揉头部两侧的太阳穴和百会穴,有利于缓解失眠的情况。

4、药物调理

如果患者通过上述方式无法改善症状,则可以在医生指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂等中成药进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱服用人参养荣丸、七叶神安片等中药方剂进行治疗。

5、针灸调理

患者还可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行改善。常用的穴位包括百会穴、四神聪穴、神门穴等。针灸这些穴位可以起到疏通经络的作用,从而改善不适症状。

除此之外,还有艾灸调理等方法。如果通过上述方法,病情无法得到明显改善,建议患者及时就医治疗。

夜寐不安的症状

夜寐不安的症状,主要包括失眠、睡眠质量差、精神状态差、身体乏力、食欲不振等,需要及时去医院进行治疗。

1、失眠

如果患者在平时不注意作息习惯,长时间熬夜,可能会使植物神经发生紊乱,从而出现失眠的情况。患者可以通过改变作息习惯的方式进行缓解,也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

2、睡眠质量差

如果患者在平时不注意睡眠习惯,长时间熬夜,可能会使脑神经处于兴奋的状态,在一定程度上也有可能会出现失眠的现象。建议患者通过调整作息习惯的方式进行改善,也可以遵医嘱配合使用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

3、精神状态差

如果患者长期处于压力过大的环境中,可能会使精神过度紧张,从而出现精神萎靡的情况,甚至会伴有烦躁不安的症状。建议患者适当进行户外运动,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持心情舒畅。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、身体乏力

如果患者长期睡眠不足,可能会使身体得不到充分的休息,在一定程度上也有可能会出现身体乏力的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,也可以遵医嘱配合使用复方枣仁胶囊、乌灵胶囊等药物进行治疗。

5、食欲不振

如果患者长期睡眠不足,可能会影响到胃肠的正常蠕动,在一定程度上也有可能会出现食欲不振的情况。建议患者适当进食清淡易消化的食物,如小米粥、面条等,也可以通过少食多餐的方式进食。

日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,规律作息,保证充足睡眠。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。