没有免疫力好坏看什么指标最准的说法。通常情况下，可以通过血常规检查、C反应蛋白检查、免疫球蛋白检查、淋巴细胞计数和比例等项目来判断。
1.血常规检查：通过观察白细胞、红细胞以及血小板的数量变化情况，可以初步判断是否存在感染、贫血等情况，从而辅助判断机体的免疫力是否良好。
2.C反应蛋白检查：C反应蛋白是一种急性时相反应蛋白，在机体受到感染或者组织损伤时会迅速升高，如果身体内存在炎症，则会导致C反应蛋白数值出现升高的现象。
3.免疫球蛋白检查：免疫球蛋白是人体血液中的一种蛋白质，具有抵抗病原微生物入侵的作用。当患者的身体素质较好时，其免疫系统功能也会比较强，此时进行免疫球蛋白检查，可能会发现其含量较高。
4.淋巴细胞计数和比例：淋巴细胞是白细胞的一种，主要由淋巴器官产生，能够起到防御外来细菌和病毒的作用。当患者的淋巴细胞计数和比例正常时，说明机体的免疫力比较好。
5.其他方面：此外，还可以通过微量元素检测、骨密度测定等方式来进行判断。
在日常生活中，建议患者要注意保持规律作息，避免熬夜，并且要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高自身免疫力。饮食上注意营养均衡摄入，可适量食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体内所需要的多种营养物质。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
