通常情况下，驼奶一天喝200-300g比较合适。
驼奶是一种营养丰富的饮品，含有高质量的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质等成分。适量饮用有助于补充身体所需的营养素，并提供能量。对于大多数成年人来说，每天喝200-300g的驼奶是比较合适的。但是需要注意的是，由于每个人的体质不同，需要根据个人情况来确定适合的摄入量。
如果处于减肥期间，则不建议过多地饮用驼奶，因为其热量较高，容易导致体内脂肪堆积而影响减重效果；另外，对于乳糖不耐受的人群也不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。此外，在选择驼奶时还需注意挑选品质好的产品，避免购买假冒伪劣产品，以确保安全和健康。
总之，合理饮用驼奶对身体健康有一定的好处，但应注意不要过度饮用，以免对身体造成不良影响。如有其他不适症状，应及时就医治疗。
