70岁老人骨折吃什么补品

70岁老人两腿没劲可以适当进食牛肉、羊肉、鱼肉等补品。

1、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量相对较少，属于一种高蛋白低脂食品，可以有效补充人体所需要的氨基酸和微量元素，能够提高身体的免疫力和抵抗力，所以患者适量食用牛肉是比较好的，但注意不能一次性摄入过多，以免导致消化不良。

2、羊肉

羊肉中富含丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，并且羊肉属于热性食物，具有温补的效果，对于肾虚引起的双腿无力有一定的辅助改善作用，但注意羊肉不可与醋一起同食，因为羊肉中也含有一定成分的钙，若与醋同时食用可能会降低羊肉中的营养成分，还可能会引起胃肠道不适症状。

3、鱼肉

鱼肉中含有丰富的优质蛋白、钙、磷、钾、维生素A、维生素D及B族维生素等营养物质，并且鱼肉味鲜美，易于被人体吸收利用，尤其适合老人、儿童、孕妇等身体虚弱的人群食用，能够为机体补充营养，增强体质，所以吃鱼肉是比较好的。但要注意鱼肉不可与醋一起食用，因为鱼肉中含有丰富的钙，如果与醋一起食用，不仅会破坏鱼肉中的营养成分，还容易产生结石，造成消化不良。

除此之外，还可以食用河虾、山药等食物，但不建议过量食用。若不适症状持续加重，建议及时就医治疗。

80岁的老人可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的补品。

1、蛋白质

80岁的老人由于身体机能下降，免疫力也有所下降，可以适当吃一些富含蛋白质的补品，比如蛋白质粉、海参、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体的抵抗力。

2、维生素

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。80岁的老人可以适当吃一些富含维生素的补品，比如苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素。

3、矿物质

矿物质是人体内含量较多且必需的一类有机化合物，在人体的生长、发育、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。80岁的老人可以适当吃一些富含矿物质的补品，比如钙铁锌硒牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，可以补充身体所需要的矿物质。

4、不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是指脂肪酸的一类，可以促进神经系统的发育，还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。80岁的老人可以适当吃一些富含不饱和脂肪酸的补品，比如深海鱼油、亚麻籽油等，可以补充身体所需要的不饱和脂肪酸。

5、卵磷脂

卵磷脂是大脑神经系统发育不可缺少的营养成分，适当吃一些卵磷脂可以促进大脑的发育，还可以提高记忆力。80岁的老人可以适当吃一些富含卵磷脂的补品，比如大豆卵磷脂胶囊、卵磷脂片等，可以补充身体所需要的卵磷脂。

在日常生活中，建议老人保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议老人注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果老人吃补品后出现不适症状，建议及时就医治疗。