中老年人适量补充维生素C对身体有一定的好处。但是需要注意避免过量服用。
维生素C是一种水溶性维生素，在人体内发挥着重要的生理功能。对于中老年人而言，随着年龄的增长，体内的营养物质可能会逐渐流失，适当补充维生素C可以起到增强免疫力、促进铁吸收等作用，并且还可以预防动脉硬化、牙龈出血等情况的发生。因此，中老年人是可以适当吃一些富含维生素C的食物或者药物的，如猕猴桃、橙子、草莓等水果，以及维C银翘片、复方维生素B2溶液等药物。
但由于该营养素可以通过食物进行补充，所以不需要额外使用维生素C制剂来补充。此外，由于过量摄入维生素C可能导致腹泻、腹痛等症状，建议在医生指导下合理用药。如果中老年人出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
