女生抵抗力差可以吃维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E以及叶酸等维生素。建议在医生的指导下服用药物或者食物补充。
1.维生素A：如果缺乏维生素A可能会导致皮肤干燥、视力下降等情况发生，所以平时要多吃胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物进行改善，也可以遵医嘱使用维生素A软胶囊、复合维生素片等药物治疗。
2.维生素B族：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种营养物质，能够促进新陈代谢和消化吸收，在一定程度上还可以增强身体免疫力，因此女生需要适当摄入维生素B族来提高机体抗病能力，比如食用全谷类、豆类、牛奶等食物，必要时也可遵医嘱口服多维元素片(29)、复合维生素B片等药物。
3.维生素C：该物质具有抗氧化的作用，可清除自由基，保护细胞功能，有助于预防感染和疾病的发生，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中，患者还可遵医嘱使用维C银翘片、复方扑热息痛咖啡因片等药物。
4.维生素E：含有生育酚，能维持正常的生殖功能，并参与体内代谢过程，对延缓衰老也有一定的作用，可在医生的指导下使用维生素E软胶囊、大豆油等药物或食物辅助改善。
5.叶酸：属于水溶性维生素的一种，对于人体内的氨基酸和核酸代谢有着重要的影响，若女性存在叶酸不足的情况，则容易引起巨幼红细胞性贫血，可以在医生的指导下使用叶酸片、复合维生素B片等药物进行调理。
此外，还可能与维生素D有关，建议到医院内科就诊，明确诊断后遵照医生指导合理补充上述几种维生素。
