正常情况下，擤鼻涕有清洁空气、防止感染等好处。如果频繁进行该动作，则可能会引起鼻出血。
1.清洁空气：鼻子是人体重要的呼吸器官之一，在外界空气中会存在较多的灰尘、细菌等物质，通过鼻腔黏膜纤毛运动和腺体分泌物的作用可以将这些有害物质清除到鼻腔之外，从而保持呼吸道的通畅，使患者吸入新鲜空气，避免出现胸闷气短的情况发生。
2.防止感染：当机体免疫力下降时，容易受到病原微生物入侵而诱发上呼吸道感染性疾病，此时可导致鼻腔内分泌物增多，如果不及时排出则有可能会导致炎症扩散至其他部位，因此需要适当使用纸巾擤鼻涕，以便于将鼻腔内的异物全部清理干净，以免继发中耳炎、鼻窦炎等疾病。
3.其他好处：如缓解鼻塞症状、促进消化道气体排出等，但应注意控制力度，不可过于用力，否则可能损伤鼻腔黏膜组织，甚至造成鼻出血。
但如果经常过度擤鼻涕，则可能导致鼻腔内血管破裂，进而出现流鼻血的症状，建议平时尽量不要大力擤鼻涕，并注意保护好鼻部卫生，以防继发感染。
