通常情况下，30岁喝高钙奶好不好，需要根据个人的身体情况进行判断。如果身体比较健康，30岁喝高钙奶一般比较好，如果身体存在高钙血症，喝高钙奶一般不好。
高钙奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝高钙奶能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。如果身体比较健康，没有患有高钙血症，通常可以适当喝高钙奶，有利于身体健康，一般不会对身体健康造成影响。如果患有高钙血症，喝高钙奶可能会导致钙摄入过多，从而导致血钙水平升高，不利于病情的恢复，所以此时喝高钙奶一般不好。
在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果喝高钙奶后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
