45岁女人一般可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、精神调理、药物调理等方法提高免疫力。
1、饮食调理
45岁女人免疫力下降可能是由于饮食不当、挑食、偏食等原因导致，可以通过饮食调理来提高免疫力，建议患者在日常生活中多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，有助于提高免疫力。
2、运动调理
患者在日常生活中还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体的血液循环，还可以增强身体的体质，有助于提高免疫力。
3、作息调理
患者还可以通过调整作息的方式来提高免疫力，建议患者在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、精神调理
患者在日常生活中还要保持良好的心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，有助于保持良好的心情。
5、药物调理
如果患者通过饮食调理、作息调理、精神调理等方法提高免疫力的效果不佳，还可以在医生的指导下服用槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素B12片等药物补充身体所需要的维生素，有助于提高免疫力。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
