维生素B12和钙一起吃具有促进骨骼生长、预防贫血、预防甲状腺功能减退、预防高血压、预防动脉粥样硬化等功效。
1、促进骨骼生长
维生素B12是一种含有金属元素的维生素，可以促进骨骼的生长，而钙是人体内含量较多的一种物质，可以促进骨骼的生长，所以维生素B12和钙一起吃具有促进骨骼生长的功效。
2、预防贫血
维生素B12可以促进体内的叶酸代谢，有利于体内血红蛋白的生成，而钙可以促进骨骼的发育，如果患者存在缺铁性贫血的情况，可以在医生指导下服用维生素B12和钙，有利于预防贫血。
3、预防甲状腺功能减退
维生素B12可以促进甲状腺素的合成，如果患者存在甲状腺功能减退的情况，可能会导致甲状腺素分泌不足，从而出现记忆力减退、食欲减退等症状。患者可以在医生指导下服用维生素B12和钙，有利于预防甲状腺功能减退。
4、预防高血压
维生素B12可以促进体内的同型半胱氨酸合成，进而可以减少血液中的同型半胱氨酸含量，在一定程度上可以达到预防高血压的效果。
5、预防动脉粥样硬化
维生素B12可以促进体内的血液循环，有利于减少脂肪的堆积，从而达到预防动脉粥样硬化的效果。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
