混元睡指的是混合睡眠，其好处主要是可以缓解身体疲劳、改善睡眠质量、缓解情绪等，但是需要适当服用，避免出现异常的情况。
1、缓解身体疲劳
混合睡眠可以使身体得到充分的休息，在一定程度上还可以缓解腰膝酸软、浑身乏力等不适现象，对身体有一定的好处。
2、改善睡眠质量
混合睡眠可以使身体放松，进而可以改善睡眠质量，缓解精神压力过大的情况。如果存在失眠等方面的疾病，可能会出现入睡困难、睡后易醒等症状，此时可以遵医嘱混合睡眠进行改善。
3、缓解情绪
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上也会诱发心慌、气短等不适现象，此时可以通过混合睡眠的方式进行缓解，对身体有一定的好处。
除此之外，还有增强免疫力、缓解抑郁的症状，对身体有一定的好处。在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等，有助于排解压力。
