白头发吃维生素B6、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B12等维生素比较好，但是需要在医生的指导下合理用药。
1、维生素B6
该药物属于一种水溶性维生素，具有营养神经的作用，也具有促进黑发生成的功效。如果存在白头发的患者遵医嘱吃该药物，可以为身体补充所需要的维生素B6，在一定程度上还可以用于改善白发的情况。
2、维生素B2
该药物属于一种维生素类药物，具有促进细胞生长的作用，也具有修复皮肤黏膜的功效。如果存在白头发的患者遵医嘱吃该药物，在一定程度上还可以用于治疗口腔溃疡、脂溢性皮炎等疾病引起的不适现象。
3、维生素B3
该药物也属于一种维生素类药物，具有促进头发生长的功效。如果存在白头发的患者遵医嘱吃该药物，在一定程度上还可以用于改善白发的情况。
4、维生素B5
该药物也属于一种维生素类药物，具有促进黑发生成的功效。如果存在白头发的患者遵医嘱吃该药物，在一定程度上还可以用于治疗白癜风、斑秃等疾病引起的不适现象。
5、维生素B12
该药物也是一种维生素类药物，具有促进黑发生成的功效。如果存在白头发的患者遵医嘱吃该药物，在一定程度上还可以用于治疗白癜风、贫血等疾病引起的不适现象。
建议患者需要在医生指导下使用药物，避免自行使用药物，以免因用药不当引起不适症状。同时，患者在日常生活中需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
