VC一般是指维生素C，老年人一天补充摄入维生素C一般在100-250mg之间比较合适。
维生素C是人体必需的一种维生素，可以促进胶原蛋白的合成，还可以促进铁的吸收，也可以促进叶酸的代谢和利用，有利于预防牙龈出血、坏血病等疾病。老年人补充维生素C可以在医生指导下服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物，一般建议在饭后服用，可以促进胃肠道蠕动，有利于药物的吸收。如果服用过多可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。如果服用过少可能会导致体内维生素C不足，从而无法满足机体的需求，可能会出现皮肤干燥、牙龈出血、面色苍白等症状。因此，老年人一天补充摄入维生素C一般在100-250mg之间比较合适。
此外，在日常生活中，老年人可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
