维生素D可以促进睡眠，主要与其具有调节神经系统的作用有关。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进人体对钙元素的吸收，也可以促进骨骼的生长和发育，能够维持神经、肌肉的兴奋性，在一定程度上还可以预防佝偻病、骨质疏松等疾病。如果体内缺乏维生素D，可能会使植物神经功能紊乱，从而出现失眠多梦的情况，甚至会伴有睡眠不安的现象。此时可以遵医嘱配合使用维生素D进行治疗，通常具有一定的作用。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如柚子、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进钙元素的吸收。除此之外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜，也要避免做重体力劳动。
