维生素d3从哪里提取的好

一般情况下，不存在维生素D好还是维生素D3好的说法。正确使用维生素D和维生素D3，都有利于人体健康，临床上一般并不存在哪一个更好的说法。

1、维生素D

维生素D一般需要紫外线照射才能转换使用，能够帮助钙的吸收。如果身体缺钙的患者，在补钙的同时，可以适当补充维生素D，能够促进钙质更好地吸收，达到较好的补钙效果。但是由于维生素D需要先转换为维生素D3再被利用，所以可能吸收会比较慢。

2、维生素D3

而维生素D3是可以直接使用的，服用后能够提高人体对钙、磷的吸收，促进骨骼的发育，并且还可以有效地预防佝偻病的发生。同时服用维生素D3以后，还可以增强身体的抵抗能力，缓解皮肤瘙痒，干燥等症状，对身体健康有所帮助。

在平时用药期间一定要遵医嘱，不可自行盲目用药，以免诱发不良反应。

通常情况下，缺钙补维生素D3比维生素D更好，因为维生素D3不用通过紫外线照射转化。

维生素D3是维生素D中的一种。维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，同时还能够促进肾小管对钙的重吸收，增加血浆钙和磷的水平，有利于骨骼生长和发育。

维生素D3是人体所需的维生素D，可以直接被人体吸收，而其他维生素D需要在紫外线照射下才能被人体利用。维生素D3能够促进钙的吸收。当钙摄入不足时，维生素D可以帮助钙的吸收，尤其是对于缺钙的患者，有一定的治疗作用。

在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些钙含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。另外，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进骨骼的生长。

维生素D3和维生素D2的区别在于来源不同、作用不同、吸收率不同、代谢率不同、适用人群不同等。

1、来源不同

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要来源于食物，如鱼油、动物肝脏等。维生素D2是一种类固醇类维生素，主要来源于皮肤内的7-脱氢胆固醇，以及日光照射皮肤后转化而来。

2、作用不同

维生素D3可以促进人体肠道对钙的吸收，也可以促进肾脏对钙的重吸收，能够维持血液中钙的水平，还可以促进骨骼的生长和发育。维生素D2可以促进皮肤细胞的增殖、分化，也可以促进肾脏对钙的重吸收，能够维持血液中钙的水平。

3、吸收率不同

维生素D3的吸收率比较高，在服用后能够快速被胃肠道吸收，可以达到较好的治疗效果。维生素D2的吸收率相对较低，在服用后需要通过肝脏和肾脏进行代谢，吸收率大概在10%。

4、代谢率不同

维生素D3在人体内的代谢速度比较快，大概在1-2个月可以代谢完毕。维生素D2的代谢速度相对较慢，可能需要2-4个月才能代谢完毕。

5、适用人群不同

维生素D3适用于患有维生素D缺乏症的人群。维生素D2适用于患有维生素D缺乏症的人群。

另外，在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。