维生素B16通常是指维生素B16缺乏症，一般情况下，患者可以吃动物肝脏、蛋类、奶类、肉类、蔬菜、水果等食物进行补充。
1、动物肝脏
维生素B16属于水溶性维生素，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进神经系统的发育。如果体内缺乏维生素B16，可能会出现皮肤瘙痒、皮肤干燥等不适现象。猪肝、鸡肝等动物肝脏中含有丰富的维生素B16，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充维生素B16的目的。
2、蛋类
蛋类食物中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B16等营养成分，患者适量食用可以促进大脑发育，也可以为身体补充所需要的营养。
3、奶类
奶类食物中含有丰富的维生素B12、维生素B6等营养成分，患者适量食用可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充维生素B16的目的。
4、肉类
肉类食物中含有丰富的维生素B12、蛋白质、铁等营养成分，患者适量食用可以补充身体所需要的营养，也可以达到补充维生素B16的目的。
5、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分，患者适量食用可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充维生素B16的目的。
6、水果
水果中含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分，患者适量食用可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充维生素B16的目的。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
