肽是一种由氨基酸脱水而成的化合物，具有促进新陈代谢、提高免疫力、调节血糖、改善睡眠质量、辅助改善皮肤等好处。
1、促进新陈代谢
肽可以帮助合成蛋白质，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体内多余的毒素和废物排出，对身体有一定的好处。
2、提高免疫力
肽能够调节人体的免疫系统，可以促进淋巴细胞的增殖和分化，还可以促进细胞因子的产生，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
3、调节血糖
肽可以帮助身体分泌胰岛素，有利于血糖的调节，如果体内的血糖水平过低，可能会出现头晕、乏力等不适症状，患者可以适当食用含有肽的食物进行调理。
4、改善睡眠质量
肽能够帮助大脑神经递质进行调节，具有改善睡眠质量的作用，如果存在失眠的患者，可以适当食用富含肽的食物进行改善。
5、辅助改善皮肤
如果皮肤比较干燥，可能会出现皮肤瘙痒、起屑等症状，适当食用肽可以帮助皮肤补充水分，在一定程度上还可以改善皮肤干燥的情况。
日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
