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糖尿病哪些水果升糖高呢

杨茂 内分泌科
日照市中医医院 三甲
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糖尿病患者一般升糖指数高的水果都不能吃,比如荔枝、桂圆、芒果、葡萄等。

1、荔枝

荔枝中含有丰富的糖分,而且荔枝属于升糖指数高的水果,如果糖尿病患者食用荔枝,可能会导致体内的血糖水平升高,不利于控制血糖。

2、桂圆

桂圆的含糖量也比较高,而且桂圆属于温性食物,如果糖尿病患者食用桂圆,可能会导致体内的血糖水平升高,不利于病情的控制。

3、芒果

芒果中也含有大量的糖分,而且芒果属于升糖指数高的食物,如果糖尿病患者食用芒果,可能会导致体内的血糖水平升高,不利于控制血糖。

4、葡萄

葡萄中也含有大量的糖分,而且葡萄属于升糖指数高的食物,如果糖尿病患者食用葡萄,可能会导致体内的血糖水平升高,不利于病情的控制。

5、其他水果

升糖指数高的水果还包括菠萝蜜、榴莲、香蕉等。

糖尿病患者在日常生活中可以适当吃一些升糖指数低的水果,例如苹果、猕猴桃、火龙果等,同时还可以适当进行运动,例如慢跑、打太极拳等,有助于控制血糖。另外,如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-10-10浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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糖尿病病友吃10种升糖慢的水果有哪些

临床上并没有明确说明糖尿病患者可以吃的10种升糖速度较慢的水果。但常见的升糖指数较低的水果有苹果、樱桃、柚子、雪莲果、番石榴等。
1.苹果:苹果中含有丰富的果胶、维生素A、维生素E、钾元素等营养成分,具有缓解饥饿、降低胆固醇的作用,在一定程度上还可以辅助预防动脉粥样硬化等情况的发生。
2.樱桃:樱桃中含有的铁元素较为丰富,可促进血红蛋白再生,起到补气养虚的效果。此外还富含胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分,适合糖尿病患者食用。
3.柚子:柚子属于低热量高纤维的水果,其中含有大量的维生素C以及类胰岛素等成分,能够有效帮助人体吸收钙、镁、磷等矿物质,从而减少体内脂肪堆积的现象发生。
4.雪莲果:雪莲果是一种低能量密度的食物,其含糖量相对较低,同时含有较高的水分及各种维生素、矿物质,不仅有利于控制体重,还可为机体提供充足的能量。
5.番石榴:番石榴中含有丰富的维生素C、氨基酸以及微量元素等营养成分,同时还包含着抗氧化剂,如番茄黄素、单宁酸等活性成分,适当摄入后不仅可以给身体补充所需要的营养,而且不会导致体内的血糖值升高。
除此之外,香蕉、桃子、火龙果、猕猴桃、柠檬、草莓等水果均比较适合糖尿病患者食用。但是需要注意的是,虽然这些水果都属于升糖指数偏低的水果,但如果大量进食也可能会引起血糖波动,因此不建议一次进食太多。另外如果正处于血糖上升期,则应避免进食含糖量高的水果,以免加重病情。