吃了阿法骨化醇便秘可以通过多喝水、饮食调理、运动、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。阿法骨化醇是一种维生素D代谢调节剂，主要用于治疗骨质疏松、佝偻病等疾病。
1、多喝水
如果患者在服用阿法骨化醇后出现便秘的情况，可以适当多喝水，能够促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、西瓜等，也可以适当进食富含粗纤维的食物，比如玉米、红薯、燕麦等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、运动
适当运动可以促进胃肠道蠕动，也可以促进肠道内的食物残渣排出，从而改善便秘的情况。患者可以根据自身情况适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等。
4、物理治疗
患者也可以通过腹部顺时针按摩的方式，促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。
5、药物治疗
如果患者便秘的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
