维生素a对人体的作用及危害

水溶性维生素是指能够溶于水的维生素，主要作用是促进人体的新陈代谢、维持人体正常生理活动、促进神经系统发育、促进血液循环等。

1、促进人体的新陈代谢

水溶性维生素可以促进人体的新陈代谢，能够促进身体内的毒素以及废物排出，有利于身体健康。

2、维持人体正常生理活动

水溶性维生素可以维持人体的正常生理活动，能够维持正常的生理功能，还可以促进身体的生长发育。

3、促进神经系统发育

水溶性维生素可以促进神经系统的发育，能够促进大脑的发育，还可以维持正常的睡眠质量。

4、促进血液循环

水溶性维生素能够促进血液的循环，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

5、其他作用

水溶性维生素还可以促进骨骼的生长发育，有利于预防骨质疏松症。

需要注意的是，在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。

维生素C片服用超标可能会对人体造成胃肠道不适、泌尿系统、神经系统等伤害。

1、胃肠道不适

如果大量摄入维生素片，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现恶心、呕吐等症状。如果患者本身存在胃炎、胃溃疡等疾病，可能会加重病情，从而出现反酸、嗳气等不良反应，对身体造成一定伤害。

2、泌尿系统

过量摄入维生素C片，还可能会导致尿中的草酸、尿酸排出受到障碍，容易增加尿液中尿酸的含量，在一定程度上会增加痛风的发生概率。

3、神经系统

如果一次性摄入维生素C片过多，可能会使神经受到损伤，严重时还可能会引起神经衰弱，出现身体乏力、胸闷、胸痛、心跳加速等症状。

除此之外，长期大量摄入，还可能会对肾脏造成一定的负担，从而加重病情。所以在服用上述药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，不可私自增量或减量。