缺少维生素B可以多吃胡萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜等蔬菜。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸、番茄红素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、白菜
白菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免偏食，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
