人体一天需要多少维生素C，通常没有明确的数值，一般为20毫克至30毫克。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用，还可以促进铁的吸收，维持免疫系统的正常功能。如果人体缺乏维生素C，可能会导致皮肤干燥、牙龈出血、关节肿痛等症状，还可能会导致身体免疫力下降。一般情况下，成人每天所需的维生素C一般在20毫克至30毫克之间，儿童每天所需的维生素C一般在15毫克至30毫克之间。
建议患者平时可以多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、苹果等。如果患者出现上述症状，建议及时就医治疗。
