上班提高免疫力的方法主要包括保持良好的生活习惯、适当运动锻炼、保证充足的睡眠时间、合理饮食以及保持愉悦的心情等。
1.保持良好的生活习惯：在日常生活中，患者需要保持规律的作息习惯，避免熬夜。同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免导致身体抵抗力下降，不利于身体健康。
2.适当运动锻炼：适当的进行体育锻炼能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的体质，并且还能够加快血液循环的速度，从而达到提高自身免疫力的效果。
3.保证充足的睡眠时间：如果长期处于睡眠不足的状态下，可能会使身体的各项机能出现紊乱的情况，甚至还会诱发免疫功能低下等情况发生。因此要保持充足的睡眠时间，每天晚上不要超过8小时，有利于提高自身免疫力。
4.合理饮食：平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量，有助于提高自身免疫力。
5.保持愉悦的心情：建议患者保持积极乐观的心态，避免频繁生气或情绪过于激动，也要避免过度紧张，否则会使交感神经兴奋性增高，影响到正常的睡眠质量，从而降低自身免疫力。
若通过上述方法无法改善，则需及时就医治疗。
