七到八岁的孩子如果想要提高自身的免疫能力，可以通过均衡饮食、适当运动、充足睡眠、接种疫苗以及治疗慢性疾病等方法来帮助增强自身抵抗力。
1.均衡饮食：日常生活中要注意给孩子补充营养物质，可以多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等。这些食物中含有丰富的蛋白质和多种矿物质成分，能够有效促进身体发育，并且还可以为机体提供能量，在一定程度上也能够达到辅助提高免疫力的作用。
2.适当运动：建议家长每天带孩子进行户外活动，如慢跑、踢球等，通过适当的体育锻炼能够使血液循环加快，从而增加肺功能，有助于呼吸系统健康，对于孩子的身体健康有一定的好处。
3.充足睡眠：在平时要养成良好的生活习惯，避免让孩子长时间熬夜，否则容易导致体内内分泌紊乱，影响到正常的生长发育。若孩子的年龄较小，则需要父母陪同睡觉，以保证充足的休息时间。
4.接种疫苗：由于孩子年纪尚小，一般还未形成完善的免疫机制，所以很容易受到病毒侵袭而患病。因此为了预防孩子生病，可以在医生指导下接种流感疫苗、水痘疫苗等，降低发生感染的概率。
5.治疗慢性疾病：另外还需要注意的是，如果孩子存在先天性心脏病、肾病综合征等基础性疾病时，可能会因为原发病的影响而导致体质变差，此时则需要及时就医采取对应的措施进行处理，以免耽误病情。
除此之外，还要保持心情愉悦，有利于身心健康。若期间出现明显不适症状，还需及时就诊检查并针对性处理。
