10岁女孩不好好吃饭，可以通过调整饮食结构、改变就餐环境、适当运动、服用药物、手术治疗等方式进行改善。
1.调整饮食结构：如果10岁的女孩平时经常吃一些零食或者甜食，可能会导致食欲下降。建议家长可以适当给女孩添加一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等，有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解上述情况。
2.改变就餐环境：在日常生活中，家长要尽量避免让女孩处于嘈杂的环境中进食，以免影响到正常的进餐。同时还要注意营养均衡摄入，避免暴饮暴食。
3.适当运动：适当的运动能够促进机体的新陈代谢，还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也能够起到辅助减肥的效果。但是要注意循序渐进，避免做剧烈运动。
4.服用药物：如果是因为消化不良引起的，则可以在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。如果是缺锌引起的，则需要遵医嘱补锌治疗，比如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等。
5.手术治疗：如果通过上述方法无法得到改善，并且出现了明显的不适症状，可能是由于幽门梗阻等原因所造成的，此时则需要及时去医院进行检查并治疗，必要时也可以采取手术切除病灶的方式进行处理。
在日常生活中，患者还需要保持良好的心态，避免过度紧张，也要避免频繁生气。若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗。
