一般情况下，如果14岁女孩想要调理脾肾，可以通过饮食、运动等方式进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗的方式进行处理。
1.合理膳食：建议患者平时注意保持清淡的饮食习惯，可以适当吃一些比较容易消化的食物，比如山药粥、薏米红豆汤等，能够起到健脾利湿的作用，在一定程度上也能够达到辅助调理的效果。
2.加强锻炼：适当地参加有氧运动，如慢跑、骑自行车等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够有效增强体质，对于病情恢复有一定的帮助作用。
3.针灸疗法：上述方法效果不佳的情况下，还可以在医生指导下选择艾灸神阙穴、关元穴、三阴交穴等穴位，从而发挥温经散寒、升阳举陷、补益下元的功效，以缓解不适症状。
4.中药服用：必要时也可以及时到正规医院就诊，并配合专业的医师服用具有补中益气、滋养肾脏等功效的中药材进行调理，例如党参、黄芪、枸杞子等。
除此之外，还可能需要通过按摩、拔罐等方式来调理。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
