拉伤了筋一般指的是肌肉拉伤，通常情况下，肌肉拉伤了，如果病情较轻，一般是可以自愈的，但如果病情较重，可能无法自愈。
如果患者只是轻微的肌肉拉伤，并没有出现肌肉断裂的情况，而且身体也没有出现明显的不适症状，一般是可以自愈的。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。如果患者肌肉拉伤的情况比较严重，已经出现局部肿胀、疼痛、活动受限等症状，一般是无法自愈的。建议患者可以在医生的指导下，配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。
在日常生活中，要注意自身的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会增加肌肉拉伤的情况，不利于身体的快速恢复。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
