叶酸和B12怎么吃

缺乏叶酸和维生素B12可能是饮食不当、用药过量、吸收障碍、遗传因素、白血病等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行针对性的治疗。

1、饮食不当

如果患者平时不注意饮食合理，经常挑食、偏食，可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现叶酸缺乏的现象。建议患者改变不良的饮食结构，注意营养均衡，可以适当吃富含叶酸的食物，比如菠菜、猕猴桃等。

2、用药过量

如果患者没有遵医嘱按时按量服用叶酸片，可能会导致体内的叶酸含量过高，从而出现叶酸中毒的情况。建议患者需要及时停止服用叶酸片，同时也可以适当饮用温水，促进药物代谢。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行洗胃治疗。

3、吸收障碍

如果患者存在胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，可能会导致叶酸和维生素B12无法被完全吸收利用，从而出现叶酸缺乏的情况。建议患者可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，促进胃肠道蠕动。

4、遗传因素

如果患者的父母双方或一方存在叶酸缺乏的情况，也可能会导致患者受到遗传因素的影响，从而出现该现象。建议患者可以在医生指导下使用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含叶酸的食物，如猪肝、鸡肝等。

5、白血病

白血病主要是由于遗传、病毒感染等因素引起的恶性疾病。由于白血病细胞分化障碍，会导致体内的叶酸和维生素B12无法正常代谢，从而出现叶酸缺乏的情况。建议患者可以在医生指导下使用伊马替尼、尼洛替尼等药物进行靶向治疗。同时，患者也可以通过化疗、放疗等方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜;同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。