绿色食物抗氧化一般有菠菜、西兰花、油麦菜、猕猴桃、西红柿等，适当食用对身体有一定的好处。
1.菠菜：菠菜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶酸等营养成分。适当吃一些菠菜能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，在一定程度上可以辅助预防缺铁性贫血。
2.西兰花：西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当吃一些西兰花能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，同时还可以起到增强免疫力的作用。
3.油麦菜：油麦菜中的含水量较高，而且热量较低，适量食用后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而达到控制体重的目的。此外，油麦菜中富含膳食纤维和水分，能加速胃肠蠕动，有利于排便通畅。
4.猕猴桃：猕猴桃是日常生活中常见的一种水果，其营养价值比较高，含有丰富的维生素C、氨基酸、果糖、有机酸、钙、磷、镁等多种营养成分，适当食用以后能够为身体补充能量，同时还能够起到抗氧化的效果。
5.西红柿：西红柿中含有番茄红素、苹果酸、柠檬酸、谷胱甘肽、烟酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需的营养，而且还具有一定的抗氧化效果。
在日常生活中患者要注意饮食均衡摄入，避免挑食或偏食，以免导致营养不良的情况发生。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
