吃水果补充维生素C的好处是可以增强人体的免疫力，同时还可以促进铁的吸收，而且水果中的维生素C可以促进人体胶原蛋白的生成，能够起到美容养颜的作用。副作用是如果吃得过多，可能会导致胃肠不适，引起腹泻、腹胀等症状。
1、好处
水果中含有丰富的维生素C，吃了以后能够补充身体内缺乏的维生素C，同时还可以提高自身的免疫力，有利于身体健康。
2、坏处
但是水果中含有一定的酸性物质，如果吃得过多可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。患者可以遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物治疗。
日常生活中，患者要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、葡萄以及西红柿等，对身体健康有一定的好处。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
