长期气滞血瘀的患者可以通过散步、打太极拳、做瑜伽、骑自行车、游泳等方式进行锻炼。
1、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进血液循环，在一定程度上可以改善气滞血瘀的情况。但是要注意散步的时间，不建议长时间散步。
2、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有利于改善气滞血瘀的情况，而且还可以达到强身健体的效果。但是要注意在运动前需要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
3、做瑜伽
做瑜伽可以促进体内的血液循环，也可以达到舒筋通络的效果，甚至还可以改善气滞血瘀引起的不适现象。但是要注意在做瑜伽的过程中要控制好时间，避免时间过长。
4、骑自行车
适当骑自行车可以促进机体新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以改善气滞血瘀的情况。但是在骑自行车时要注意避免时间过长，以免出现肌肉损伤的情况。
5、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以促进机体的血液循环，在一定程度上还可以改善气滞血瘀的情况。但是在游泳之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃补气血的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
