10点睡5点起来通常是比较合理的，但一般不建议超过晚上11点睡。
正常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果长时间的熬夜，会导致身体的免疫力下降，也会使身体内的毒素在体内堆积，从而出现皮肤暗黄、精神不振等症状，严重时还会影响正常的工作和生活。所以，10点睡5点起来是比较合理的，能够保持充足的睡眠，使身体得到有效的休息。但如果晚上超过了11点，可能会出现失眠的现象，从而影响正常的睡眠质量，甚至会出现睡眠不足的情况。所以，一般建议晚上10点之前睡觉，最晚不要超过晚上11点。
如果失眠的情况比较严重，建议患者日常生活中可以多听一些舒缓心情的音乐，保持愉悦的心情，同时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进睡眠。必要时，也可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用。
