早上起来口干、口苦时可以吃小米粥、蔬菜汁等清淡的食物，以及蜂蜜水、菊花茶等饮品。若长期出现上述症状，则建议到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
1.小米粥：小米中含有蛋白质、维生素B2、钙元素等营养物质，具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振有一定的缓解作用。此外，小米中的色氨酸含量较高，进入肠道后可转化为褪黑激素，有助于改善睡眠质量。
2.蔬菜汁：如芹菜汁、黄瓜汁等，其中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质成分，不仅能够补充身体所需的营养物质，还能够在一定程度上促进胃肠蠕动，从而达到排便的效果。
3.蜂蜜水：蜂蜜属于药食同源的食物，中医认为其味甘性平，归肺、脾经，具有补中缓急、润燥通便的作用，适量饮用蜂蜜水通常不会导致体内的火气堆积，因此也不会引起上火的症状发生。
4.菊花茶：菊花是一种中药材，具有清热解毒、疏散风热的功效，如果患者在早上起床之后出现了咽喉肿痛的情况，可以通过喝菊花茶的方式进行调理，从而使疾病得到较好的控制。
5.其他食物：例如香蕉、柚子、西红柿、芹菜、白菜等新鲜的水果和蔬菜，均富含水分、膳食纤维，可在一定程度上预防便秘的发生，并且还可以辅助缓解口干、口苦等症状。
除了饮食方面需要注意外，还要注意多休息，不要过度劳累，同时也要做好保暖工作，避免着凉，以免加重病情。另外，必要时也可以遵医嘱服用牛黄解毒片、三黄片等泻火类药物来治疗，以达到降火的目的。
