午睡后情绪低落，可能是由于生理性因素引起的，也可能是由于抑郁症、焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱等病理性因素引起的。
1、生理性因素
如果患者在午睡前进行了激烈运动，或者是睡眠环境比较嘈杂，可能会导致患者睡眠质量受到影响，从而出现情绪低落的情况。建议患者在午睡前避免进行剧烈运动，同时还可以适当进行深呼吸，有助于缓解不适症状。
2、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现紧张、心悸、手抖等症状，部分患者可能会出现午睡后情绪低落的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者可能会出现午睡后情绪低落的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、植物神经紊乱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起植物神经紊乱，从而出现心慌、失眠、健忘、记忆力减退等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够促进神经功能的恢复，也可以积极配合医生通过心理治疗的方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
