用热石头烫脚底板有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等好处。但是要注意控制好时间和火候，以免出现烫伤的情况。
1.促进血液循环：由于脚底的穴位比较多，比如涌泉穴、足三里穴等，在使用热水泡脚时能够刺激这些穴位，从而达到促进局部血液循环的作用，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助作用。
2.缓解疲劳：在寒冷的冬天适当喝一些温开水可以起到暖身的效果，并且还可以促进身体内的新陈代谢，有利于体内毒素以及废物的排出，但是在热水泡脚的时候也可以遵医嘱适当的加一些生姜片或者艾叶水，因为这些药材具有活血化瘀的功效，所以能够有效的缓解一天的疲劳感。
3.改善睡眠质量：如果患者长期失眠多梦，则可以通过每天晚上睡觉前用40℃左右的热水来泡脚，这样可以使神经得到放松，从而提高睡眠的质量。
4.其他好处：此外还存在一定的养生功效，如辅助治疗某些疾病等。
虽然热石头烫脚底板有很多好处，但并不适合所有的人群进行操作，尤其是皮肤破损处和孕妇要禁止使用，以免增加感染的风险或影响胎儿发育。
