性生活过度没精神怎么办

性生活过后没精神多考虑是体力透支引起的，也可能是过度劳累、贫血等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。

1、体力透支

在进行性生活的时候，如果次数比较多，会消耗体力过多，从而出现身体没有力气的现象。可以通过卧床休息的方式进行改善，近期内不要再次进行性生活，身体没有恢复之前，要注意合理饮食，多吃一些营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

2、过度劳累

如果在日常生活中不注意合理安排性生活，频繁进行性生活，会使身体过度劳累，从而出现身体没有力气的现象。可以通过多卧床休息的方式进行改善，近期内避免做重体力劳动。

3、贫血

如果日常生活中铁元素摄入不足，容易导致身体出现贫血的情况，从而使身体出现面色苍白、没有力气等症状。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃一些含铁量比较高的食物，比如菠菜、动物肝脏等。必要时可以在医生的指导下，使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行改善。

除此之外，不排除与低血糖、甲状腺功能减退等疾病有一定关系。可以通过实验室检查的方式进行判断，根据检查结果进行针对性治疗。

性生活过度导致频繁遗精，需要及时戒掉手淫的习惯，并且要进行饮食调理、加强体育锻炼、药物治疗、心理治疗等，有助于改善频繁遗精的情况。

1、及时戒掉手淫的习惯

频繁遗精可能与长时间没有性生活，导致精囊内的精液过多有关。建议及时戒掉手淫的习惯，可以避免精液过多在精囊内储存，有利于改善频繁遗精的情况。

2、饮食调理

在日常生活中，可以适当进食富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，也可以在一定程度上改善频繁遗精的情况。

3、加强体育锻炼

在日常生活中，还可以适当加强体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以增强体质，在一定程度上改善频繁遗精的情况。

4、药物治疗

如果频繁遗精的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如金锁固精丸、五子衍宗丸、知柏地黄丸等，可以起到补肾的作用，有利于改善上述情况。

5、心理治疗

出现上述情况，可能是精神压力过大所造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过行为疗法的方式进行改善，从而释放内心的压力，有助于改善频繁遗精的情况。

在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。