硬度不硬可以吃韭菜、枸杞、坚果、海参、番茄等食品。
1、韭菜
韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，具有补肾、散瘀、解毒的功效，可以辅助改善阳痿、遗精等不适症状，所以硬度不硬的患者可以适量食用韭菜。
2、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，可以辅助改善腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状，所以硬度不硬的患者也可以适量食用枸杞。
3、坚果
比如榛子、核桃、开心果等，这类坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以辅助增强脑部功能，有利于提高性功能，对于提高阴茎勃起硬度也有一定的帮助。
4、海参
海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有补肾益精、养血润燥等功效，可以辅助改善精血亏损、虚弱乏力等症状，也可以辅助提高阴茎勃起的硬度。
5、番茄
番茄中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有生津止渴、健胃消食的功效，可以辅助改善食欲不振、消化不良等症状，也可以辅助提高阴茎勃起的硬度。
除此之外，建议在日常生活中，饮食要营养均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
