39健康

备孕吃维生素D的作用和功效

汤京 营养科
江阴市人民医院 三甲
咨询

备孕吃维生素D可以促进钙的吸收，预防胎儿缺钙。

维生素D属于脂溶性维生素，可以促进钙、磷的吸收，从而达到补钙的目的。在怀孕后，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果在怀孕期间缺钙可能会导致胎儿发育迟缓，还可能会导致骨骼发育畸形，所以在备孕时可以适当补充维生素D，可以促进胎儿的骨骼发育。但是要注意避免过量补充，以免补充过多导致胎儿骨骼过硬，从而影响分娩。

在日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2023-07-13浏览次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐
男性备孕吃维生素c的作用和功效
男性备孕期间，适量补充维生素C可以提高精子活力、改善精子形态、增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收。 1.提高精子活力 维生素C可以作为氧化还原剂参与睾丸中细胞色素P450scc的合成，从而影响精子的产生。 2.改善精子形态 维生素C能够抑制DNA单链内切酶活性，防止精子DNA降解，进而对精子形态起到一定的保护作用。 3.增强免疫力 维生素C是人体必需的水溶性抗氧化剂之一，具有增强机体免疫功能的作用，可减少感染的发生，有利于维持生殖健康。 4.抗氧化 维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能清除体内自由基，降低氧化应激水平，保护生殖细胞免受氧化损伤。 5.促进铁吸收 维生素C能够促进非血红素铁转化为血红素铁，增加其在小肠中的溶解度，从而提高铁的吸收效率。 建议男性在备孕期适量补充维生素C，以支持生殖系统的健康。但不宜过量摄入，以免引起尿路结石等问题。同时，均衡饮食，避免偏食，确保营养全面。
吃维生素d备孕有影响吗
备孕期间维生素D充足对受孕和胎儿健康有益。 维生素D缺乏可能导致女性排卵障碍和男性精子质量下降，从而影响受孕。此外，维生素D对于胎儿的骨骼和免疫系统的发育至关重要，缺乏可能导致骨骼畸形和免疫系统发育不良。因此，备孕期间应确保维生素D的摄入，可以通过日常饮食或补充维生素D制剂来达到推荐的摄入量。
维生素d滴剂备孕可以吃吗
备孕可以吃维生素D滴剂。维生素D是一种促进吸收的药物，但不可过多地服用，一定要按剂量吃，否则会引起维生素D中毒。女性在备孕期要注意多休息，备孕期间可以吃维生素D和叶酸，怀孕三个月以内也要服用叶酸片，以预防胎儿神经管畸形。备孕期和怀孕期，不要接触危险化学品和放射性物质。
维生素d的作用和功效
维生素D具有促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫功能、维持神经肌肉正常功能以及维持皮肤健康等作用和功效。若需要通过维生素D来补充营养，建议咨询医生以确保安全和有效使用。 1.促进钙吸收 维生素D能够促进小肠黏膜刷状缘下述双羟基化酶系的合成，进而促进机体对钙、磷的吸收。通过提高肠道内钙离子浓度，促进机体对钙的吸收，以满足骨骼生长发育及矿化的需要。 2.维持骨骼健康 维生素D可以促进小肠黏膜刷状缘下述双羟基化酶系的合成，进而促进机体对钙、磷的吸收，使血浆钙、磷升高，促进骨样组织加速钙化，促进新骨形成和钙盐沉着，从而达到维持骨骼健康的目的。维生素D能促进钙质沉积于骨骼中，从而使骨骼更加坚固。 3.增强免疫功能 维生素D具有调节免疫细胞分化和活化的作用，可影响多种免疫细胞的功能，如T淋巴细胞、B淋巴细胞等。此外还可以诱导干扰素产生，增强机体抗病毒能力。维生素D能够提高机体的免疫应答水平，增强机体对抗感染的能力，有助于维护机体的健康状态。 4.维持神经肌肉正常功能 维生素D能够促进神经递质的合成和释放，维持神经系统的正常生理活动。维生素D缺乏可能导致神经系统发育不全或功能障碍，引起一系列神经系统疾病。 5.维持皮肤健康 维生素D能够促进角质形成细胞增殖和分化，维持皮肤正常的结构和功能。维生素D缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙等问题，补充维生素D可以帮助改善这些症状。 维生素D对于上述功效和作用的发挥至关重要。建议适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇等，同时适当晒太阳也有助于促进其合成。但注意避免过度曝晒以防紫外线损伤皮肤。
维生素D功效和作用

维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙、血磷，以及参与骨代谢的功效和作用。维生素D属于脂溶性维生素，无法在人体肝脏羟化，必须由食物供给。维生素D可参与钙磷代谢，促进小肠黏膜对钙的吸收，还参与体内多种物质代谢，如糖、脂肪、蛋白质的代谢。

1、钙质吸收

维生素D可帮助钙离子在小肠上部进行吸收，若缺乏维生素D易引起钙质吸收障碍，会导致钙质无法被正常吸收，从而引起小肠黏膜出现萎缩，肠道吸收钙质的功能下降，从而引起钙质缺乏。如果儿童缺乏维生素D，容易造成佝偻病或骨软化症。

2、调节血钙、血磷

维生素D可帮助小肠黏膜对钙、磷的吸收，以及对磷的重吸收，使体内血钙、血磷的浓度升高，有利于骨骼生长和钙磷的稳定。此外，维生素D可帮助机体对甲状旁腺素进行分泌，从而调节体内血钙、血磷的平衡。

3、参与骨代谢

维生素D可帮助钙质沉着于骨基质中，促进骨的矿化，增加肌力和平衡力，改善肌肉功能。此外，维生素D可帮助成骨细胞和破骨细胞的增殖，促进骨钙的吸收，帮助骨质形成。

除此之外，维生素D还可帮助调节免疫功能等。维生素D在人体内主要存在于肝脏中，尤其是活性维生素D3，但人体无法自身合成，需通过外源性摄入，补充维生素D可前往医院，在医生的指导下通过食用维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇片等进行补充。此外，日光照射可促进维生素D在体内的转化。

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net