维生素B2可以吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、芹菜等食物，水果一般有苹果、香蕉、橙子等。
1、动物肝脏
维生素B2属于B族维生素的一种，可以促进生长发育，维持细胞膜的完整性，还可以促进细胞的生长代谢，能够维持正常的视觉功能。可以吃动物肝脏，比如猪肝、鸡肝等，可以起到补充维生素B2的作用。
2、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素B2，可以促进细胞的生长代谢，还可以促进大脑的发育。可以吃蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄等，可以起到补充维生素B2的作用。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的维生素B2，喝牛奶可以补充身体所需要的维生素B2，也可以促进钙的吸收，有利于身体健康。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素B2，吃胡萝卜可以促进身体健康，也可以促进眼睛的健康。
5、芹菜
芹菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B2等营养成分，吃芹菜可以补充身体所需要的维生素B2，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，要注意饮食均衡，不要挑食，以免导致营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
