十岁孩子脾虚湿气重可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗、药物调理等方法进行改善。脾虚湿气重主要是由于饮食不当、缺乏运动、环境潮湿、体质虚弱等原因引起的。
1、饮食调理
孩子在日常生活中可以适当吃一些具有健脾祛湿作用的食物，比如山药、薏米、红豆等。避免吃寒凉、辛辣、刺激的食物，以免加重病情。
2、运动调理
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内血液循环，增强脾胃功能，有利于湿气的排出。
3、中药调理
孩子还可以在医生的指导下服用参苓白术散、醒脾养儿颗粒等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。
4、中医理疗
孩子还可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、按摩等方式进行调理，可以促进体内血液循环，也可以起到健脾祛湿的作用。
5、药物调理
如果孩子的病情比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用。
日常生活中，建议患者注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免加重脾虚湿气重的症状。如果孩子出现不适症状，建议及时就医治疗。
