睡前一小杯白酒的好处，主要包括促进睡眠、促进血液循环、促进胃肠道蠕动、促进新陈代谢、帮助消化等，但需注意适量饮酒，以免对身体造成不良影响。
1、促进睡眠
在睡前适当饮用一小杯白酒，可以使中枢神经系统兴奋，在一定程度上可以达到促进睡眠的效果，也可以改善失眠多梦的情况。
2、促进血液循环
白酒中含有酒精等成分，饮用后可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到改善血液循环不畅的目的。如果存在冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，可能会出现胸闷、胸痛等不适现象，可以适当饮用白酒进行改善。
3、促进胃肠道蠕动
白酒中含有大量的酒精，饮用后可能会刺激到胃肠道黏膜，从而出现胃肠道蠕动减慢的情况，甚至还会伴有腹胀的症状。建议患者可以适当饮用温水进行改善，也可以通过适当运动的方式进行处理。
4、促进新陈代谢
在睡前饮用一小杯白酒，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以辅助改善睡眠质量。
5、帮助消化
在睡前饮用一小杯白酒，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到帮助消化的效果，也可以辅助改善消化不良的症状。
但需要注意的是，要避免在睡前大量饮酒，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮酒后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
