通常情况下，没有叶黄素什么时候吃效果最佳的说法。通常情况下，叶黄素在饭后半小时吃比较好，一天吃1-2个即可。
叶黄素属于一种类胡萝卜素，也是人体视网膜和黄斑区的主要色素，具有抗氧化的作用，还可以促进眼周血液循环，有利于改善视疲劳，同时还可以缓解视力下降的情况。一般建议在饭后半小时服用，此时胃内有一定量的食物，能够减少对胃肠道的刺激，同时也不会影响到药物的吸收。另外，一天吃1-2个叶黄素一般不会对胃肠道造成不良影响，还可以为身体补充所需要的叶黄素，有利于身体健康。但要注意的是，要在医生指导下服用，避免盲目自行用药，以免引起不良反应。
日常生活中，建议患者合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
