补充维生素C的好处主要包括美容养颜、增强免疫力等，但长期过量服用可能会导致胃肠不适、尿酸升高、牙龈出血等坏处。
1、好处
维生素C是人体必需的一种维生素，参与人体内抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成。同时还具有抗氧化，清除自由基的作用。此外，维生素C还可促进叶酸的吸收，有助于预防贫血。因此，补充维生素C有一定的美容养颜、增强免疫力的好处。
2、坏处
长期过量服用维生素C可能会导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。同时，还可能会导致尿酸升高，增加患痛风的风险。此外，长期过量服用维生素C还可能会导致牙龈出血、皮肤瘀斑等坏处。
此外，建议患者在医生指导下服用维生素C，避免擅自服用，以免引起不良反应。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
